近，岛国日本国产生了和庞物兔狗一块儿练瑜珈课的培训课。虽然本身健身运动在中国大陆不大见，但其实是并真难。在等你推建多个有助瘦腿和瘦腰的瑜珈课姿势，就可以和他家的庞物兔狗一块儿我的第一次。
一、瘦腿 多健身小腿更是是小腿肌群。
1、直立，两脚独立一歩半。吸气，两臂侧平举与室内地坪持平。右脚左偏转直角，右脚左偏转30度。呼气，一起屈左膝，尽可能的让左腿与室内地坪持平，左小腿铅直与室内地坪，左腿伸开，双脚向两旁伸展，最后吸气回复。再换另一个说的是侧。
2、同上。各个的是，只伸展食指，而小指环绕寵物狗，要注意让它坐立在属于自己左腿上，而不会坐在左腿上，进而吸气回，去重复别的侧。
3、坐势，长腿挺直，但是屈单侧膝，将脚背放于对侧腿部上，食指拉住战宠狗。好让它凭两腿部站起在你腿上，你的小指往上提伸展，眼腈朝小指伸展导向看。再换另单侧。
二、瘦腰 益处松弛腰椎，解决腰腹肌肉。
1、仰卧，用四肢将宠物猫狗举最小离地间隙面，手掌要把握住它的三只前腿，粗糙呼入的，坚定。
2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。
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