锻炼力度：★★☆☆☆ 　　总量用时：★★★★☆ 　　热衷指數：★★☆☆☆ 　　佳时间段：午饭后301分钟

　　简单的运动就是走路，每天晚饭后让牛头梗犬不紧不慢地跟在你的左右，悠闲地走在社区的公园里。2🔥0分钟的步行，会ꦑ使血液和脂肪的成分发生有益于健康的变化。

　　每天带着牛头梗犬到户外做运动，让它作为原始动力“牵引”着你的视线，看🃏着社区里整洁的环境，呼吸着清新凉爽的空气，感受着运动带给你的快感。这一切又怎能不让你惬意怡然呢?

　　施实要领：走路姿势时应当体现神宵清新，浑身释放压力。膝膝盖骨微微一笑弯曲变形，控制松膝、松腰、松髋。脚步要轻柔，呼气要清新，快速以他感到快节奏愉快为宜，不必太急只要必有点慢。 　　语音提示：慢跑的进程以五分种走60-70步为宜，可选择自己的的问题去增减。吃完饭30分种，以每H5km/h的进程慢跑20分种，有帮助于健身会所减脂，只要加上20分种，健身会所减脂健身会所视觉效果更好的。慢跑时要让牛头梗犬在男主人视野范畴内活跃，不想不管不顾自己的下楼梯。

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